Killer abs

För dem av er som drömmer om att någonsin kunna göra som Gill...




... och har de anatomiska förutsättningar, så är inte vägen dit omöjlig.
Dragondoor publicerad för en tid sedan en längre artikel hur man lyckas.
Man kan aldrig få för mycket kroppskontroll.
”den som kan kontrollera varje muskel är odödlig”
Hörde det i någon manga film, tror det var Ninja Scroll.
It does make some sense. YES NO?

Minns första gången jag gav mig på en front level. Kan fortfarande höra hur hälarna smäller i golvet på Karbins klinkers.
Men sen så kom dagen då Magnus ”Bulten” Råström visade mig lite tips n tricks.
Helt plöstligt så kändes det inte omöjligt längre. Man är ju en synisk realist, vilket är bättre än en naiv optimist?



Följande grejar den normale svensson som har alltför mycket kärlek runt magen som hindrar honom från att få in knäna.



Här kom Bulten med förslaget att börja chocka kroppen med att kontrollerat trycka fram ett ben åt gången, för att sedan ta in det och trycka ut det andra.
Detta i kombination med att börja göra pull ups i detta läge bygger upp en del muskelatur som krävs för att orka häva kroppen.



Nu är det inte mycket kvar. Följande har jag förstått är Serkan ”Seko” Ercan favorit.
I följande läge så håller man benen 90 grader i sär och vrider höften höger till vänster tills man rasar ner i total utmattning.

Hur John Gill lyckades greja en FL med enbart en arm, är vi nog många som undrar över.
Men att han kört benlyft med en arm när nog inte helt galet gissat.

För att citera Kerstin när Peter står och pushar henne till att göra fler repetitioner under en situp session.
- Varför?
Oj, vad Peter såg paff ut när han fick frågan.
Något svar hade han inte att ge då.
Men senare så kom snilleblixten; ”För att man ska ha något att göra på vilodagarna”
Just något som exempelvis Sharma nämner i filmen Rampage när han kör sina dagliga 200 situps.
Sick!