Som svar på Climbingpics välskriva inlägg så bjuder vi på veckans pass i sann crossfit anda med klättertillämpning.
21-15-9 - Towel Pullups / Ring dips
Alltså, släng en ansiktshandduk över pullupstången, greppa vardera ände av handduken, starta tidtagaruret, och utför 21 strikta pullups, sedan 21 Ring Dips. Sedan återgå till att göra 15 Towel PU, 15 Ring Dips, avsluta med de resterande 9 repetitionerna av vardera övning.
Youtuba om ni inte förstår övningarna.
Lycka till.
Visar inlägg med etikett crossfit. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett crossfit. Visa alla inlägg
måndag 14 september 2009
fredag 12 juni 2009
Veckans träningstips v24
Vet inte hur det är ute i den övriga delen av landet, men intresset för klätteranpassad crossfit tycks väcka. Lite kul är det allt att se den yngre generationen pumpa skrot på KC.
Trots att ”Internet är en fluga” så finns det en uppsjö med inspirationskällor för olika typer av klättrare. Ron Miller sköter sin sida väldigt bra. Möjligen något för storväggssugna norrlänningar?
Men det är inte lätt att följa de olika WOD’s som framkallar ångest och kiltar kräkreflexen. Ibland är det helt enkelt för tungt för kroppen. BrandX listar de dagliga WOD’sen och anpassar dem efter erfarenhet/styrka. En bra start om man är osäker på sin kapacitet.
Men i slutänden så är det stenen vi vill åt, oavsett hur stark man än må känna sig så finns det mycket kvar att lära sig. Om bara detta QK-regn försvinner så får man sig kanske en dos med crimpar.
Remember kidz, safety first!
Trots att ”Internet är en fluga” så finns det en uppsjö med inspirationskällor för olika typer av klättrare. Ron Miller sköter sin sida väldigt bra. Möjligen något för storväggssugna norrlänningar?
Men det är inte lätt att följa de olika WOD’s som framkallar ångest och kiltar kräkreflexen. Ibland är det helt enkelt för tungt för kroppen. BrandX listar de dagliga WOD’sen och anpassar dem efter erfarenhet/styrka. En bra start om man är osäker på sin kapacitet.
Men i slutänden så är det stenen vi vill åt, oavsett hur stark man än må känna sig så finns det mycket kvar att lära sig. Om bara detta QK-regn försvinner så får man sig kanske en dos med crimpar.
Remember kidz, safety first!
söndag 4 januari 2009
God fortsättning
Hallå där. God fortsättning på er samtliga.
Vi kickar igång det nya året med en kort nyhet från Fontainebleau där Bruno befann sig för ett par dagar sen.
Sms:et löd; "Gjorde Balans lätt igår".
Om han syftade på La Balance i Apremont Envers så skulle jag inte bry mig säkert mycket, då den står som en 4+. Men det var ju the one and only in Cuvier som gällde. Han får summera sin resa senare. Sticket var tydligen inget man kunde klaga på.
Då somliga ser ut att ha avslutat sitt klätterår på ett bra sätt, så vänder vi våra blickar framåt. Vad är det som gäller i år, boulder, sport, trad? Vad har ni för mål 2009?
Under juletiden så blev jag smått senilbulimisk och omvandlade mitt sexpack till en bag-in-box.
Men det finns hopp enligt experterna. Crossfit verkar vara det hetaste samtalsämnet i byn. De redan insnöade träningsnarkomanerna tycks få fler och fler att våga försöka något nytt.
Vem vet. Kanske man kan komma i samma form som denna yngling var en gång i tiden.
Filmen togs i mars 2005.
Vi kickar igång det nya året med en kort nyhet från Fontainebleau där Bruno befann sig för ett par dagar sen.
Sms:et löd; "Gjorde Balans lätt igår".
Om han syftade på La Balance i Apremont Envers så skulle jag inte bry mig säkert mycket, då den står som en 4+. Men det var ju the one and only in Cuvier som gällde. Han får summera sin resa senare. Sticket var tydligen inget man kunde klaga på.
Då somliga ser ut att ha avslutat sitt klätterår på ett bra sätt, så vänder vi våra blickar framåt. Vad är det som gäller i år, boulder, sport, trad? Vad har ni för mål 2009?
Är det första målet att jobba av julbordsbältet som mig?
Under juletiden så blev jag smått senilbulimisk och omvandlade mitt sexpack till en bag-in-box.
Men det finns hopp enligt experterna. Crossfit verkar vara det hetaste samtalsämnet i byn. De redan insnöade träningsnarkomanerna tycks få fler och fler att våga försöka något nytt.
Vem vet. Kanske man kan komma i samma form som denna yngling var en gång i tiden.
Filmen togs i mars 2005.
Prenumerera på:
Kommentarer (Atom)