Tabata

”Tabata, å fan e då? Någon jävla diarre framkallande krydda från mellanöstern eller?”
- Nej dumdum, det är någon ny träningsform från Japan.

Nja, ny och ny. Det var kring 1996 som Dr Izumi Tabata fick sin studie publicerad i någon nördig tidning som visade x procent muskeltillväxt etc etc. Ni skulle förmodligen konvertera till emo om jag satte i gång och förklarade närmare på den studien. Vi skiter i det.

Crossfit och tabata övningar tycks bli en vanligare syn och utbudet på bloggarna bara växer. Kraftpaket Mr J Ling har varit insnöad i formen ett par år nu, och nu tycks fler och fler ha hittat till detta alternativ. Och helt tokigt är det inte heller. Lite som klättring, man tävlar bara mot sig själv. Om inte annat så är det ett bra komplement.

Hur funkar skiten då?
En sk Tabata workout är en intervall träningscykel på 20 sekunder av maximal intensitet övning, följt av 10 sekunder vila, repetera sedan utan övrig vila 8 gånger, med en total tid på 4 minuter.

Pretty fucking basic right?
Testa konceptet med enkla chins och posta i kommentaren om ni kunde känna era armar efteråt. Kravet är att ni tar i och inte maskar.

Behöver ni någon som håller koll på tiden åt er?
Slanga Tabata Timern och installera den på mobilen. Den funkar fint, och ringer inte upp något U-land med astronomisk maxtaxa.